Indkøbsguide, vejen til et sundere indkøb.

Første skridt til en sundere livsstil, er et sundere valg af fødevarer i hjemmet. Det er lettere at vælge de sunde alternativer fremfor de usunde, hvis skabene bugner af sunde snack frem for chips og kage.
Med denne indkøbsguide, lavet af hjerteforeningen, vil det være lettere at træffe de sunde valg.

Hvad skal man kigge efter.
Et af hjerteforeningen råd, er at kigge efter produktets indehold af fedt og kostfibre. 1 gram fedt indeholder 9 kcal, det er mere end dobbelt så meget som proteiner og kulhydrater. Derfor bør der fokuseres på mængden af fedt.
Kostfibre er blandt andet med til at sænke blodets indhold af kolesterol. Sundhedsstyrelsens anbefaler et dagligt indtag på 25-30 gram. Et højt indtag af fibre er desuden med til at man holder sig mæt længe.  

Forhåbentlig vil denne indkøbs guide gøre det lettere at handle sundt. Husk på det er en guide, og at den skal tilpasses dine indkøb.